INTRODUCCION:
Atrévete a responder esta pregunta: ¿Qué es lo más importante que debemos tener en cuenta al optar por algo y que nosotros mismos podemos decir?
Es nuestro estilo de vida el camino que libremente tomamos para ir construyendo lo que queremos…reconociendo que al elegir el estilo de vida que asumiéremos, estaremos asegurando la calidad de vida que tendremos.
En este blog quiero darte algunas pautas al respecto, en qué consiste un estilo de vida saludable, aprenderás a lograrlo y a valorar su importancia en el desarrollo pleno de si mismo.
….”TU PUEDES DECIDIR QUE ESPERAS “!!!!!**
lunes, 7 de junio de 2010
TU PUEDES DECIDIR..!!
1. ESTILOS DE VIDA
“Cuando hablamos de estilos de vida nos referimos a la manera general de vivir, es decir, los comportamientos que tiene las personas en su vida cotidiana. A lo largo de los años, las personas vamos construyendo estas formas de vivir con las acciones que realizamos cotidianamente y que con el tiempo se convierten en patrones de conducta. Estos patrones se van reproduciendo casi de manera automática y son difíciles de de cambiar. Por ejemplo: cuando se es pequeño, por lo general, nos mandan a lavarnos los dientes; mas adelante, lo hacemos automáticamente al levantarnos, luego de cada comida y al acostarnos; posteriormente, este y otros hábitos similares puedes ser parte de un estilo personal de cuidado por el cuerpo y la salud.”
PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pág. 14
EDITORIAL MINISTRO DE DUCACION DEL PERU
“Cuando hablamos de estilos de vida nos referimos a la manera general de vivir, es decir, los comportamientos que tiene las personas en su vida cotidiana. A lo largo de los años, las personas vamos construyendo estas formas de vivir con las acciones que realizamos cotidianamente y que con el tiempo se convierten en patrones de conducta. Estos patrones se van reproduciendo casi de manera automática y son difíciles de de cambiar. Por ejemplo: cuando se es pequeño, por lo general, nos mandan a lavarnos los dientes; mas adelante, lo hacemos automáticamente al levantarnos, luego de cada comida y al acostarnos; posteriormente, este y otros hábitos similares puedes ser parte de un estilo personal de cuidado por el cuerpo y la salud.”
PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pág. 14
EDITORIAL MINISTRO DE DUCACION DEL PERU
INTERPRETACION
El estilo de vida que uno normalmente tiene no está planeado ni dicho uno mismo lo construye pero ¿Cómo hacer para poder tener ese estilo de vida que queremos?..... Uno mismo lo puede decidir ya sea en la manera de vivir, en el comportamiento que llevemos dentro de un ambiente o la manera de dedicar el tiempo a cosas inoportunas que no tienen sentido y llegamos a perder ese tiempo valioso en el que podíamos haber podido planear algo bueno para hacer, para vivir o fortalecer, como es el estilo de vida que quiero y que deseo vivir con otros ya sea mi familia o amigos.
2. ESTILO DE VIDA SALUDABLE
“Algunos estilos de vida pueden ser saludables y otros no .Serán saludables, en tanto contribuyan al bienestar de todos los aspectos del ser humano, es decir, promuevan la salud física, mental, emocional y espiritual, todo lo cual favorece al desarrollo de mejores niveles de vida.
A veces se piensa que son las personas mayores las que tiene que preocuparse por mantener un estilo de vida saludable, ya que erróneamente solo se asocia al cuidado de la salud física. Sin embargo, un estilo de vida de este tipo va más allá pues considera el desarrollo de todas las dimensiones de la persona y su equilibrio, orientado a mejorar la calidad de nuestra existencia”.2
PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pág. 141
EDITORIAL: MINISTRO DE EDUCACION DEL PERU
INTERPRETACION
La calidad de vida se define en términos generales como el bienestar, felicidad y satisfacción de un individuo, que le otorga a éste cierta capacidad de actuación, funcionamiento o sensación positiva de su vida. Su realización es muy personal, ya que se ve directamente influida por la personalidad y el entorno en el que vive y se desarrolla cada persona.
A veces se piensa que son las personas mayores las que tiene que preocuparse por mantener un estilo de vida saludable, ya que erróneamente solo se asocia al cuidado de la salud física. Sin embargo, un estilo de vida de este tipo va más allá pues considera el desarrollo de todas las dimensiones de la persona y su equilibrio, orientado a mejorar la calidad de nuestra existencia”.2
PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pág. 141
EDITORIAL: MINISTRO DE EDUCACION DEL PERU
INTERPRETACIONLa calidad de vida se define en términos generales como el bienestar, felicidad y satisfacción de un individuo, que le otorga a éste cierta capacidad de actuación, funcionamiento o sensación positiva de su vida. Su realización es muy personal, ya que se ve directamente influida por la personalidad y el entorno en el que vive y se desarrolla cada persona.
domingo, 6 de junio de 2010
3. ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y DIMENSIONES DE VIDA
“Un estilo de vida saludable requiere que atiendas todas las dimensiones de tu vida:
DIMENSION FISICA:
-Cuida tu alimentación y trata, en lo posible, que sea balanceada. En nuestro país hay diversidad de productos que están siendo valorados a nivel mundial. Por ejemplo: maca, yacon quihuicha, camu-camu, quinua, etc.
-Haz deporte, pues te ayudara a fortalecer tu aparato musculo-esquelético, a tener energía, a no tener sobrepeso y mantenerte activo y alerta. Además, te ayudara a descargar tensiones y estrés. Recuerda que el estrés es uno de los factores que contribuyen a la aparición de acné.
-Cuida tus horas de sueño y descanso. Es necesario que duermas entre 8 y 10 horas en la noche. Al dormir bien, recuperas energía y te mantienes alerta. Mientras duermes, se renuevan las células de tu cuerpo, se forman las defensas contra las enfermedades, etc. Si no duermes, estarás irritable, con mal carácter, con mayor dificultad para atender y concéntrate, y ello afectara tu rendimiento.
-Valora respeta tu cuerpo. Para ello, cuida tu aseo personal, busca la oportunidad de consultar el estado de salud con algún médico o dentista y evita lo que te pueda lastimar, como por ejemplo peleas. Asimismo, cuida tu integridad física al cruzar las pistas p carreteras y evita el consumo de sustancias que te puedan dañar, como el alcohol, tabaco, drogas, etc.”
PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pag141
EDITORIAL MINISTRO DE DUCACION DEL PERU
INTERPRETACION
Para tener una vida saludable no se necesita solamente vivir y seguir viviendo, si no es tratar de llevar una buena alimentación balanceada, hacer ejercicios , dormir bien, valorar y respetar nuestro cuerpo ya que es el único medio con el que podemos vivir , sin el no existiríamos ni podríamos realizar lo propuesto
DIMENSION SOCIAL
-Procura mantener relaciones armónicas con los miembros de tu familia.
-Busca amigos con los cuales compartes gustos, intereses y objetivos.
-Observa que actividades se promueven en tu localidad, que puedan ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable. Evalúa los riesgos y oportunidades que se presentan en ellas.
-Busca instituciones que ayudan a jóvenes en tu localidad, e infórmate de todo aquello que necesites y deseas saber. La información es un derecho y no existen temas prohibidos. El estar informado te ayudar q tomar mejores decisiones.
-Analiza problemática de tu localidad, cuáles son sus principales problemas y necesidades, y piensa de que manera puedes participar y contribuir a su desarrollo. Existen instituciones que brindan apoyo a jóvenes emprendedores. Busca información y organízate con tus amigos. Puedes realizar actividades de ayuda social.
PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pag141
EDITORIAL MINISTRO DE DUCACION DEL PERU
INTERPRETACION
La Dimensión Social se refiere a la habilidad de relacionarte con otras personas. Se obtiene mediante una comunicación que implique una escucha activa con los demás, así como la puesta en práctica de actitudes asertivas y empáticas con todos. Esto necesita que te sientas cómodo contigo mismo para así no sentirte diferente cuando necesites desenvolverte.
Dimensión psicológica
-Aprende a reconocer y expresar tus emociones, sentimientos y pensamientos.
-Busca tiempo para la recreación.
-Mantén una actitud positiva y optimista frente a la vida.
-Cuando te encuentres con estrés y preocupaciones, busca las maneras para relajarte. Puedes hacer ejercicios de relajación, cambiar de actividad, hacer deportes, etc.
-No permitas la violencia a tu alrededor, denúnciala y busca ayuda si es necesaria
-Aprende a buscar ayuda cuando lo necesites. Para ello, aprende a reconocer las situaciones que no puedes resolver por ti mismo(A)
-Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes y también respetes a los demás.
-Observa lo que te ofrece tu alrededor para aprender. El Perú es un país rico y variado, tenemos zonas que históricamente han sido famosas en diversos quehaceres; por ejemplo, la orfebrería de Lambayeque, los telares cusqueños, la cerámica de Chulucanas, etc.
-La paz y tranquilidad espiritual son básicas para mantener la salud física y mental.
PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pag142
EDITORIAL MINISTRO DE DUCACION DEL PERU
INTERPRETACION
La dimensión psicológica abarca las emociones y el intelecto; existe una necesidad de dar y recibir afecto y amistad, compartir emociones, eliminar tensiones ya sean tristes o de estrés, tener confianza en sí mismo, encontrar un lugar en el mundo, osea ubicarte y tomar decisiones por tu parte para llevar una vida plena de buenos caminos para ti y otros.
DIMENSION FISICA:
-Cuida tu alimentación y trata, en lo posible, que sea balanceada. En nuestro país hay diversidad de productos que están siendo valorados a nivel mundial. Por ejemplo: maca, yacon quihuicha, camu-camu, quinua, etc.
-Haz deporte, pues te ayudara a fortalecer tu aparato musculo-esquelético, a tener energía, a no tener sobrepeso y mantenerte activo y alerta. Además, te ayudara a descargar tensiones y estrés. Recuerda que el estrés es uno de los factores que contribuyen a la aparición de acné.
-Cuida tus horas de sueño y descanso. Es necesario que duermas entre 8 y 10 horas en la noche. Al dormir bien, recuperas energía y te mantienes alerta. Mientras duermes, se renuevan las células de tu cuerpo, se forman las defensas contra las enfermedades, etc. Si no duermes, estarás irritable, con mal carácter, con mayor dificultad para atender y concéntrate, y ello afectara tu rendimiento.
-Valora respeta tu cuerpo. Para ello, cuida tu aseo personal, busca la oportunidad de consultar el estado de salud con algún médico o dentista y evita lo que te pueda lastimar, como por ejemplo peleas. Asimismo, cuida tu integridad física al cruzar las pistas p carreteras y evita el consumo de sustancias que te puedan dañar, como el alcohol, tabaco, drogas, etc.”
PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pag141
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INTERPRETACION
Para tener una vida saludable no se necesita solamente vivir y seguir viviendo, si no es tratar de llevar una buena alimentación balanceada, hacer ejercicios , dormir bien, valorar y respetar nuestro cuerpo ya que es el único medio con el que podemos vivir , sin el no existiríamos ni podríamos realizar lo propuesto
DIMENSION SOCIAL
-Procura mantener relaciones armónicas con los miembros de tu familia.
-Busca amigos con los cuales compartes gustos, intereses y objetivos.
-Observa que actividades se promueven en tu localidad, que puedan ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable. Evalúa los riesgos y oportunidades que se presentan en ellas.
-Busca instituciones que ayudan a jóvenes en tu localidad, e infórmate de todo aquello que necesites y deseas saber. La información es un derecho y no existen temas prohibidos. El estar informado te ayudar q tomar mejores decisiones.
-Analiza problemática de tu localidad, cuáles son sus principales problemas y necesidades, y piensa de que manera puedes participar y contribuir a su desarrollo. Existen instituciones que brindan apoyo a jóvenes emprendedores. Busca información y organízate con tus amigos. Puedes realizar actividades de ayuda social.
PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pag141
EDITORIAL MINISTRO DE DUCACION DEL PERU
INTERPRETACION
La Dimensión Social se refiere a la habilidad de relacionarte con otras personas. Se obtiene mediante una comunicación que implique una escucha activa con los demás, así como la puesta en práctica de actitudes asertivas y empáticas con todos. Esto necesita que te sientas cómodo contigo mismo para así no sentirte diferente cuando necesites desenvolverte.
Dimensión psicológica
-Aprende a reconocer y expresar tus emociones, sentimientos y pensamientos.
-Busca tiempo para la recreación.
-Mantén una actitud positiva y optimista frente a la vida.
-Cuando te encuentres con estrés y preocupaciones, busca las maneras para relajarte. Puedes hacer ejercicios de relajación, cambiar de actividad, hacer deportes, etc.
-No permitas la violencia a tu alrededor, denúnciala y busca ayuda si es necesaria
-Aprende a buscar ayuda cuando lo necesites. Para ello, aprende a reconocer las situaciones que no puedes resolver por ti mismo(A)
-Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes y también respetes a los demás.
-Observa lo que te ofrece tu alrededor para aprender. El Perú es un país rico y variado, tenemos zonas que históricamente han sido famosas en diversos quehaceres; por ejemplo, la orfebrería de Lambayeque, los telares cusqueños, la cerámica de Chulucanas, etc.
-La paz y tranquilidad espiritual son básicas para mantener la salud física y mental.
PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS pag142
EDITORIAL MINISTRO DE DUCACION DEL PERU
INTERPRETACION
La dimensión psicológica abarca las emociones y el intelecto; existe una necesidad de dar y recibir afecto y amistad, compartir emociones, eliminar tensiones ya sean tristes o de estrés, tener confianza en sí mismo, encontrar un lugar en el mundo, osea ubicarte y tomar decisiones por tu parte para llevar una vida plena de buenos caminos para ti y otros.
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